jak zrobic

Czym ktoś niższy tym teoretycznie prościej jemu zrobić większą łapę Jak leci hgh to wiadomo insa by nie zaszkodzila Warto by zbadać tarczyce też przy gh Ale jakieś marne te wyniki, musisz zrobić sobie rachunek sumienia tutaj i zobaczyć co lezy

przy klacie pierwsza serie jak masz np. 12 powt z malym ciezarem to nie sadze zeby trudno bylo zrobic, przy zmniejszaniu powt a zwiekszaniu ciezaru taka sytuacja bedzie wystepowac. hmm szczerze mowiac to w/g mnie progresje nawet mala powinna sie robic we wszystkich cwiczeniach przy stalej liczbie powt, tyle ze musi byc kilka seri rozgrzewkowych z [...]

WujekZlo jak masz mały staż to za dużo ćwiczeń masz.Jak pisze Pompers zamień wtorek z czwartkiem. poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi 4 x 12, 10, 8, 8/ tu możesz dać nawet 6 ale 8 też jest dobrze Przenoszenie sztangielek za głowę - leżąc na ławce poziomej 4x 12, 10, 8, 8 / to bym wywalił i dał jako drugie Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w [...]

mnie nie chcecie w 1 szósce;-( a tak na serio to trzeba było by jakiś sparing zrobić i wiedze każdego by się sprawdziło bo przeciesz żalezy nam na jak najlepszym reprezentowaniu SFD a niema co patrzyć na liczbe sogów, bo to nie pokazuje wiedzy jako kto ma Zmieniony przez - pan_duze_P w dniu 2005-09-17 22:06:16

Przed i po treningu to według mnie złe rozwiązanie, bo odstęp między dawkami to około 8 godzin( ja jak kiedyś spróbowałem zrobić tak jak Ty chcesz to miałem taką banię że hoho ;) ),poprawcie mnie jak coś pokręciłem z tym odstępem. Sam brałem CP i miałem to samo, parę razy mnie przeczyściło( ale nie wnikajmy głębiej ;) ), cały czas mnie brzuchol [...]

Powiem szczerze, ze bardzo duzo odpowiedzi na moje pytania znalazlem na tv.sfd.pl Wiecie moze jak jest z data waznosci w kreatynie. Kupilem 1 sierpnia i zostało mi 120 ze 180 tabletek i wiem ze niepotrzebnie biore krete wiec chce sobie zrobic przerwe i wrocic do niej tylko pytanie kiedy mija termin waznosci? Jest to monohydrant olimpu mam same [...]

[...] juz tak samo. I tez ciagle chce mu sie pic, mam nadzieje, ze nnie zacznie chudnac, bo nie ma z czego (wazy tyle co ja, f***), jest alpinista i nie ma grama tluszczyku, chyba zaczalby spalac miesnie. Wieczorem napisze jak minal dzien 3. Acha, pod wieczor zaczyna mi sie lekko krecic w glowie, co mam zrobic, kupic zestaw Kelp, milorzab i wit E?

[...] do tego siedze przy biurku do 15.00( wiec kawe i śniadanie zaliczam w takiej formie oczywiście w odstepach czasowych i mnimialny ruch)ale ostatni przy dieie rece to kosta a nie wspomne o stopach. ( Tarczyce mam ok)Co ma zrobic? Czy moge miedzy posiłkami pic zieloną herbate, i czy jak jest mi słabo moge jesc otręby? Dzieki za pomoc . Pozdrawiam

[...] w nocy czasem chodze, ponadto w maju mam zamiar kupic sobie rower i niezaleznie od moich cwiczen areobowych jezdzic nim do pracy i z powrotem (ok 12km w jedna strone)i wszedzie gdzie sie da. Wtedy tez pewnie dorzuce jakies inne cwiczenia areobowe. Co o tym sadzicie?? Prosze o odpowiedz :) zarowno na ten psot jak i na pozOstałe:) pozdrawiam madi

[...] znów zrobić Kopenhaską, a potem stopniowo zwiększać jedzenie i dorzucić ćwiczenia? Czy lepiej jeść zgodnie z zasadami Montognaca i dalej ćwiczyć? Kusi mnie Kopenhaska, bo jak ją robiłam we wrześniu, efekty było widać natychmiast. Z drugiej strony bioję się, że mi się zwolni metabolizm i w ogóle już nie schudnę. Mam w tej chwoli 10 kg [...]

Ahoj! Czekajac na jakis odzew do mojego poprzedniego postu przyszlo mi takie pytanie do glowy: pewna pani chce przeprowadzic te diete i chce ja zrobic ze mna, zeby "sie trzymac zasad:)" ale mam pewne obawy, mam nadzieje- niepotrzebnie, otoz blisko 6 lat temu ta osoba byla na chemioterapii. Teraz jest dobrze ale czesto jest bardzo slaba [...]

[...] tego przyprawiać . czy się mylę ? cholerka. ale dzięki za radę ,hehe. To jeszcze tylko kilkanaście dni,w moim pryzpadku ofc. Jeśli będą efekty,to nawet gdyby to smakowało jak trawa poświęcę się ;p Mam szczeście,że chcę się pozbyć tłuszczyku z partii z których on najszybciej zchodzi . Bo leniwa strasznie jestem i nie chce mi sięrobić brzuszków [...]

[...] z jednym dniem przerwy. dlaczego? bo jestem slabeusz i musze czasem zjesc hamburgera albo sushi :P 2 tygodnie to dla mnie za duzo i potem dochodzi do takich sytuacji jak ta z ptasim mleczkiem :P a nie chce non stop miec wyrzutow sumienia.poniewaz czytalam ze ta diete mozna powtarzac co rok (chyba) wiec moje pytanie brzmi czy moge? czy [...]

Dzień 8 na diecie jestem zadowolona z siebie bo tyle pokus do okoła ale jestem silna.Tylko calkowicie odrzucilo mnie od jedzenia od poludnia w sobote nic ne jadłam a jak patrze na jedzeie to robi mi sie jakoś zle pije duzo wody i plusz activ bo musze sie uczyc mam duo egzaminow ale nieiwem co zrobic z tym jedzeniem chociaz brzuch jakos mniejsz [...]

KaatRinaa grzanke mozna zrobic na kilka sposobow :) wez sobie kawalek chleba (najlepiej z ziarnami ale jak nie masz nie panikuj moze byc zwykly): 1) wrzuc na patelnie teflonowa np. bez tluszczu i podpiekaj az sie zarumieni 2)uzyj tostera zwyklego 3) ja uzywam opiekacza takiego do robienia tostow 4) mozna tez uzyc piekarnika (ale komu by sie [...]

[...] to co zrobic zeby zmniejszyc łydki Wznosy bez obciążenia, na czymś w rodzaju stopnia, stojąc na nim na samych palcach, żeby uzyskać rozciągnięcie w dół. Trzeba to traktować jako izolowane ćwiczenie aerobowe, tj. 20min rozgrzewki aerobowej, ok. 20min (może być więcej wznosów starając się utrzymać podniesione tętno (oczywiście muszą być przerwy, [...]

[...] na obiad. Efekty mam względnie żadne - ubytek rzędu sześciu kilogramów, z czego dwa to utrata wody, trzy mięśni, a jeden to wynik oczyszczenia układu pokarmowego. Jeśli jakimś cudem udało mi się pozbyć chociaż odrobiny tłuszczu to po zakończeniu diety zapewne mi to wróci, i znów będę tłusta i obwisła. Nie widzę, żeby mi cokolwiek ubyło, więc [...]

[...] CHCE!!! :) DZIS DZIEŃ 1 ;) MAM pytanie ... wczoraj przegiełam z iloscia słodyczy więc dzis nie odczuwam głodu.Czy mimo wszystko konieczne jest aby zjesc mięso? Czy wystarczy jak zjem same jajka ... Zapewne pozniej bede jadła juz wszystko bo będę głodna. Czy tak można zrobic? Czy mimo tego ze jestem najedzona musze zjeść każdy produkt jaki jest w [...]

hejj.. Będe wam kibicować..Mój mąż w trakcie diety i po stracił łącznie 13kg.Ja niestety tylko 9.Mam chorą tarczyce i niewim czy ma to wpływ na proces odchudzania...musze isc sobie zrobic badania ponownie bo przed ciążą miałam bardzo minimalne TSH i 5 guzków na tarczycy, teraz niewiem jak jest ale musze skontrolowac.. POWODZENIA..TRZYMAM KCIUKI

Pozdrawiam wszystkich kopenhaskich. Zaczęłam od wczoraj i jakoś się trzymam, muszę pozbyć się (bezpowrotnie rzecz jasna) jakieś 4 kg. Jedyne co mogę zrobić to dietę bo ćwiczenia nie wchodzą w grę. Mam małe dzieciaki i tylko bieganina przy nich może być uznana za gimnastykę. Będę tu więc często, jak ktoś zaczyna dietowanie ze mną to będzie raźniej.